やり方を見てもらう時間。岐阜市のD.O.M.Sで、運動の続け方を考える

ジムに行っていても、やり方が合っているのか分からない。

運動を始める前にも、始めたあとにも、そんな迷いはあります。

岐阜市東金宝町の〝D.O.M.S（ドムス）〟。取材動画に残っているのは、トレーナーと一緒に身体を動かし、その合間に話をする時間でした。

大きな目標を決めることと、今日の動きを確かめること。その両方を考えられる場所として、見てみます。

器具より先に、動かし方を見る

動画では、ベンチに横になってバーを持つ場面や、座って器具を引く場面があります。

すぐそばには、動きを見ているトレーナー。持ち上げる本人だけでなく、見守る人も一緒に写っています。

器具があることと、それを自分に合う方法で使えることは、少し違う。

僕も当時の投稿で、自己流のやり方が合っているのか迷う人には、マンツーマンで見てもらえる点がよさそうだと紹介しました。

〝もっと頑張る〟の前に、〝今のやり方を確かめる〟という選び方もあるのかもしれません。

一人で回数を増やすことだけが、運動を続ける方法ではない。その見方を持つだけでも、相談する内容が変わってきます。

動く時間と、話す時間

取材映像には、椅子に座って話す場面もあります。

身体を動かす場面だけを並べると見えにくいですが、どんな体を目指したいか、生活の中にどれくらい時間を取れるか。そんなことも、最初に整理したいものです。

現在の公式案内では、完全個室のマンツーマン形式と、30分からのプランを紹介しています。

ただし、短い時間なら必ず続く、ということではありません。

仕事が終わる時刻、通う曜日、移動にかかる時間。実際の一週間に置いて考え、無理のない頻度を相談してみてください。

取材動画で紹介していた成果や、他の人の変化は、そのまま自分の結果を約束するものではありません。相談では、自分の希望と状態を伝えることから。

食事も、生活の中で相談する

取材時は、アプリを使った食生活の管理も紹介していました。

現在の公式ページにも、食事を記録して相談するプランの案内があります。トレーニングと食事のサポートは、申し込むコースによって内容が異なります。

外食の多い週もあるし、家で食べる日が続くこともある。

すべてを一度に変えようとする前に、今の食べ方や困っていることを伝えてみる。どのサポートが必要かを、一緒に整理する時間にできそうです。

今、相談するなら

D.O.M.S。所在地は岐阜市東金宝町1-16-1、メゾン・ド・クマダ401号室・503号室です。

営業時間は公式案内で9:00〜22:00、完全予約制・不定休。取材当時の投稿にあった開始時刻から変わっているため、現在の案内を優先しています。

料金と予約方法は、公式サイトで確認できます。体験時の持ち物、担当者、食事サポートの範囲も、予約前にどうぞ。

店舗情報確認日：2026年10月7日。

身体を動かす時間が、自分の暮らしを見直す小さなきっかけになる。まずは、今の一週間を話すところから。

写真と体験は取材当時のものです。現在の料金・メニュー・営業日は来店前にお店へご確認ください。